口乾、體臭、尿色濃 身體缺水信號
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人體如果常缺水容易造成皮膚乾燥鬆弛、身體疲憊，還會發酸發臭；示意圖。（圖／123RF） ●水對於維持人體各項機能非常重要，當身體水分不足時，不一定只透過口渴傳達缺水訊號。「Social Lab社群實驗室」觀察網上關於「身體缺水跡象」話題討論，許多人都曾因為身體缺水而「皮膚乾燥鬆弛」、「口乾舌燥」。皮膚缺水時，恐因失去原有保濕能力，產生脫屑、乾癢、黯沉等症狀。 慢性脫水所導致的「身體疲憊」、「頭痛頭暈」同樣引起不少討論，若身體缺水可能會導致大腦要動用更多神經來維持代謝與功能，頭痛、疲憊感也因此油然而生。 對此，醫師也提醒，「可從排尿次數和尿液顏色來判斷水分是否充足」，排尿次數太少或尿色濃於烏龍茶色，可能是缺水跡象。 另一種受到網友關注的缺水症狀是「體臭」，當身體內乳酸、尿酸無法透由水分代謝出去時，可能會使廢物殘留在身體當中。 營養師說明「在無水將這些代謝物沖刷排出體外的情況下，身體就會發酸發臭」。本文皆由NOW健康提供 https://healthmedia.com.tw/ |
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