銀髮族3不 防坐骨神經痛
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腰痛病患若習慣性整天穿護腰，恐讓腰部更加乏力。（取材自Unsplash） ●隨著年齡增長，身體逐漸退化、老化，如果站起來、坐下來時，出現腰痛、腿部痠麻痛，且坐立難安，甚至寸步難行，小心「」引發「坐骨神經痛」上身。平時注意不過度搬重物、坐時不讓腰背懸空、站立不駝背的「三不」原則，保護腰部健康。 台灣國泰醫院骨科主治醫師劉哲瑋表示，坐骨神經是位在腰椎神經前方的椎間盤，若出現退化、脫水等情形，會造成椎間盤高度下降，進而壓迫神經，或是神經後方的脊椎黃韌帶退化，也可能壓迫神經，如此前後夾擊神經根受到嚴重壓迫時，就會引發疼痛。 劉哲瑋說，50、60歲以上民眾是坐骨神經痛好發族群，尤其年齡愈大者愈易罹患，每周門診約收治10多名病患。下背部或腰部出現疼痛、痠麻感是常見症狀，且疼痛感一路向下蔓延至臀部、大腿，甚至延伸到小腿，症狀嚴重時還會出現腳踝無力，而依每個人壓迫的神經不同，不舒服的症狀也會不同，但不論久站、久坐都可能發生。 「神經壓迫是一個漫長的過程。」劉哲瑋指出，許多坐骨神經痛患者滿能忍痛的，常等到肌肉萎縮或痛到不能走路時，才就醫治療。常見坐骨神經痛引起肌肉萎縮原因有兩個，一是神經被壓迫太久，造成神經變質，已無法放電刺激肌肉，導致神經所支配的肌肉無力、萎縮；另一是罹病時間太久，患者長期不願意活動，造成下肢肌肉萎縮。 坐骨神經痛病人就醫，必須了解發病確切原因，包括髖關節退化、受損或脊椎滑脫等，都可能出現類似坐骨神經痛症狀。先以X光、神經學等檢查確認症狀是否為椎間盤退化、狹窄所致，若病情嚴重，則安排核磁共振、電腦斷層等檢查，以了解神經被壓迫的嚴重程度，再選擇復健、手術等治療方式。 劉哲瑋表示，坐骨神經痛治療會依病人需求及活動程度，採取不同方式，如症狀輕微可進行保守治療，包含服用止痛藥、調整生活習慣，或從事腰椎牽引、熱敷、核心肌群訓練等復健治療；若症狀嚴重，就要進行減壓手術，現在多採內視鏡手術，傷口1公分，就可拿掉腰椎骨刺或退化黃韌帶等，讓被壓迫的神經舒展開，緩解疼痛症狀。 劉哲瑋提醒，一旦下背部或腰部出現疼痛、痠麻感，且疼痛感一路向下蔓延至臀部、大腿，甚至延伸到小腿等坐骨神經痛症狀，應盡速就醫，若延誤治療，當有腳踝無力等嚴重症狀，恐不容易恢復，必須格外注意。 此外，許多腰痛病患、長者因為佩戴護腰就不會腰痛，因此習慣性「整天穿戴」，此舉可能會讓腰部更加乏力。（沈能元） |
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