照顾老年人心理健康的5个方法开朗远离抑郁症
超过10-20%的老年人口患有抑郁症。它是由很多原因共同产生的。如何帮助照顾和治愈老人的精神，让他们重拾快乐呢？
老年人患抑郁症的原因来自于多种因素，例如身体和精神的变化。有些人必须孤独 有些人不得不去养老院。或者有些人必须与年幼的孩子住在一起。这些都影响着老年人的情绪、情绪、精神状态。
尤其是身体上的变化 当进入衰老期时，体内的激素水平 它导致对影响心灵的事物情绪敏感。与他们关系密切的人或照顾老人的人 必须明白 并知道如何练习 照顾老人精神状态 还要有良好的心理健康
老年人常见的心理健康问题有压力问题、焦虑问题、不被爱的孩子的感觉、不尊重、被遗弃的感觉。这些问题还可能导致其他疾病或导致某些症状，例如失眠。或睡眠困难 或使心情容易烦躁、不明亮等。
照顾老年人心理健康的5个方法
为了老年人的心理健康 其实没有什么困难或复杂的，重要的是需要了解老人的情绪状态。一定要有很大的耐心 以及老年人情绪变化的接受度 有时可能会出现类似童年的情绪或行为，例如固执、冷漠等。照顾长者或长者的家人必须学习和了解照顾长者心理健康的原则。为了不让老人面临沮丧的情绪状态。因照顾长者心理健康而感到悲伤或遗憾 指导方针如下：
1.照顾好自己的内心状态。
时刻给老人送去关爱和温暖。言语和行动 照顾者或家庭成员 必须继续密切交谈 尝试为老人制造笑声 包括找空闲时间，抽出时间在家里一起做一些活动，比如吃饭、做功德、旅游，这会让老人感到安心。觉得它们仍然有价值和重要
此外，对老人的言语和手势也要小心。不表现出任何烦恼 不要继续说严厉的话 或小事挑剔，即使老人固执或专横 包括鼓励老年人认识和理解他们的感受。学会控制自己的情绪，放松和放手，以及能够适应和接受现实的情况。包括死亡 通过呼吸控制 练习灵活和积极的思维。
2. 提升老年人的自尊心
大量的老年人 会觉得自己一文不值 不重要 另外，有些人认为自己是孩子的负担。这些想法会影响心态 导致抑郁 心灵压抑，所以需要想办法帮助老年人感受到自尊和自信。让老年人尝试在简单的事情上自助，例如日常活动 或一些不难以承受且无害的小家务
3. 促进社会化
老年人往往有孤独的情绪。因为我没有出去见朋友。或者很多外地人 鼓励老年人与朋友外出 或其他年龄段 见面交谈 交流想法 会帮助老人感到放松 减少内向或与社会隔离的问题
此外，鼓励老年人参与文娱活动 促进乐趣感 通过做一些能让心情愉快的活动 新鲜的头脑 保持活跃，例如参加体育运动、音乐、艺术或喜爱的爱好，例如滚球、跳舞、有氧运动等，将帮助您放松。并减轻压力
4、训练大脑思维系统
老年人经常出现的问题是 健忘症 因此，训练老年人玩有助于训练记忆或训练大脑的游戏，如国际象棋、每字每首填字游戏、计算数字或记住日期、时间、地点、人物、电话号码等信息，将有助于减少问题。例如 它还可以促进老年人的记忆、训练、计划和解决问题的能力，减缓大脑各区域的退化。
5、保持身体健康。
拥有强壮的身体 表面上看，可能和情绪状态没有太大关系。但实际上 身体健康，精力充沛，做任何事情都能游刃有余 会极大地影响老年人的心情和感受 因为老人可以自己做任何事情 他会感到自豪 不觉得自己是孩子的负担 再加上拥有健康的身体 它还使荷尔蒙系统和内部系统比不锻炼时更好地工作。有些老年人失眠 运动还有助于入睡，因此老年人应保持经常运动。并且适合个人的身体状况
老年人心理健康护理 既需要理解，也需要耐心，也需要接受老年人不一样的身心状况。所以有句话说，老人 幼稚 照顾者和家人必须了解这些问题，才能对老年人的心理健康照顾得清楚，永远拥有良好的心理健康。并减少其他问题 稍后可能会出现
原文网址: h t t p s : / / w w w . t h a i r a t h . c o . t h / l i f e s t y l e / l i f e s t y l e 4 5 p l u s / 2 7 0 8 9 5 8
