鱼油有什么作用，哪个牌子好，如何吃才能发挥最大功效？

鱼油有什么帮助？

鱼油富含天然营养素和维生素。 因此，它对身体有以下多方面的好处：

1. 有助于大脑功能并降低患痴呆症的风险，因为它含有 DHA，有助于减少大脑中纤维的生成。 这是痴呆症的原因

2. 鱼油可以帮助降低甘油三酯水平，即对身体产生负面影响的坏脂肪水平，降低20-50%。

3.鱼油降低血小板粘度。 有助于降低血液中血栓的风险。 它还会导致血管扩张。 从而实现更好的血液循环。

4.鱼油有助于减少骨关节炎。 降低骨骼炎症的风险，因为鱼油中的 EPA 有助于减少分泌细胞因子的物质和基因的产生。

5.有助于滋养头发。 指甲和皮肤看起来很健康。

什么牌子的鱼油对身体好？

1. 鱼油 MEGA We care 

含有优质鱼油成分的膳食补充剂产品。 富含omega-3脂肪酸，即EPA、DHA和维生素E。按照欧洲和澳大利亚的国际制药标准生产。 胶囊形式为 1,000 毫克。

大小 100 粒，价格 600 泰铢。

2. 鱼油 VISTRA Salmon Fish Oil 1000 mg Plus Vitamin E

泰国的热门品牌VISTRA有鱼油VISTRA Salmon Fish Oil，主要成分是鲑鱼油。 提供 EPA 和 DHA 等 omega-3 脂肪酸，以及对身体有益的维生素 E 混合物

尺寸 100 粒，价格 400 泰铢

3. 鱼油 Blackmores Fish Oil

Blackmores鱼油，澳大利亚进口的膳食补充剂。 每粒胶囊含有 1,000 毫克鱼油，提供 300 毫克 omega-3。 通过铅、汞含量检验。 采用软凝胶片剂形式，更容易吞咽。

大小 80 片，价格 465 泰铢。

4. 鱼油 Hi-Balanz Fish oil Plus Vitamin E 

Hi-Balanz，泰国膳食补充剂品牌 有多种类型的膳食补充剂可供选择。 包括鱼油 Hi-Balanz Fish oil Plus Vitamin E，含有 1,000 毫克鱼油和 10 毫克维生素 E，包装在箔片中。 方便携带

规格：30粒，价格450泰铢

5. 鱼油 Dr.PONG Daily Omega-3 Odourless Fish Oil plus Vitamin E 

Dr.PONG 膳食补充剂的配方含有提供 omega-3 脂肪酸的鱼油。 并含有维生素E 采用软凝胶片和无味配方，无鱼腥味。 让吃饭变得更容易

规格 30 粒，价格 299 泰铢

6. 鱼油 Giffarine Fish Oil 

Giffarine 的鱼油产品含有 500 毫克鱼油，提供 90 毫克 EPA 和 60 毫克 DHA。还含有 1.53 毫克维生素 E。对于鱼油，Giffarine 建议每次服用 2 颗。胶囊每天 2 次，含膳食。 

规格：50粒，售价200泰铢

7. 鱼油 BANNER HI B with Fish Oil

Banner是另一个长期陪伴泰国人的膳食补充剂品牌。 有很多膳食补充剂可以帮助滋养身体，其中包括BANNER HI B with Fish Oil，这种鱼油含有复合维生素B和18种氨基酸，可以从多方面帮助滋养身体。

规格：30粒，售价330泰铢

8. 鱼油 NBL Odourless Fish Oil

NBL 无味鱼油 来自澳大利亚的优质鱼油。 含有 1,000 毫克富含 omega-3 的鱼油。 并且不含污染物和重金属 重要的是，该配方也是无味配方。 帮助轻松进食

规格：30粒，售价290泰铢

9. 鱼油 Amsel Fish Oil Mini Caps 500 mg

Amsel 鱼油迷你胶囊 500 毫克鱼油含有 180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA，采用易于吞咽的小软胶囊，适合希望服用膳食补充剂以保持健康的儿童和成人。

尺寸 75 粒，价格 280 泰铢

10. 鱼油 Nutrimaster

鱼油是从挪威进口的膳食补充剂，采用与药品生产相同的标准控制生产。 含有 1000 毫克鱼油、180 毫克 EPA 和 120 毫克 DHA。采用软胶囊形式。 有便携式信封和罐子两种形式

袋装型，尺寸30粒，价格220泰铢

鱼油应在两餐之间或饭后立即食用。 不超过30分钟的时间，身体会更好地吸收。

鱼油不应该与任何东西一起服用。

1. 鱼肝油

鱼肝油中含有omega-3。 还有鱼油 两者一起吃 可能会导致身体接收 omega-3 超过必要的 直到可能对身体产生负面影响。

2. 抗凝剂

抗凝剂，如阿司匹林、华法林或氯吡格雷 具有使血液清澈的能力 它不像鱼油那么粘稠。 如果一起吃的话 它可能会导致血液缓慢凝结或血液缓慢停止流动。

3、胆固醇含量高的食物

吃鱼油和高胆固醇食物 这可能会导致身体吸收高热量，从而导致体内胆固醇水平升高。 因此，应避免或减少食用此类食物。

鱼油富含 omega-3。 这是好脂肪 它在很多方面对身体都有好处。 因此，它是另一种深受男女老少欢迎的膳食补充剂，建议适量食用。 所以你会得到最大的利益。 对于那些有食物过敏或慢性疾病的人 建议咨询医生。 订购前请研究重要的成分信息和营养标签。

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