季節型憂鬱症 宜多曬暖陽運動 要配合藥物治療
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冬天低溫、陰雨時，有些人的心情容易低潮、負面、凡事提不起勁，容易引發季節型憂鬱症。 （圖／嘉義基督教醫院提供） ●冬天低溫、陰雨、寒風颼颼日子，情緒似乎特別陰鬱敏感。醫師表示，天氣如果明顯轉冷，因情緒疾患發作到院求診的患者上升一至二成，許多患者反應沒有遭遇特定壓力，但一到冬天、氣溫低時，心情就莫名地容易低潮，建議除藥物配合治療外，有機會就多接觸陽光及做有氧運動。 李姓女子是憂鬱症患者，經治療後恢復情況佳，已穩定近一年，但一個多月前開始常感到莫名的低潮心傷，精神不佳，連早上要起床都很困難，甚至會有恐慌感，於是到台灣嘉義基督教醫院精神科就診。 盧偉信醫師問診後，發現李女近期並沒有新的壓力事件，但回顧過去病史發現李女在秋冬季節都較特別容易心情憂鬱、焦慮。經過藥物調整，因有些副作用，於是與醫師討論後，進行一個療程的TMS經顱磁刺激治療，也在醫師的指導下調整生活作息，心情低落狀況明顯降低，活動量也能逐漸增加，身心都回到原本生活的軌道上。 盧偉信提醒，冬季的確是憂鬱症的好發季節，對於情緒易受季節影響的民眾，可多留意接觸陽光的時間，早上曬太陽的效果最好，特別在8時前接觸陽光30到60分鐘，如同時走路或做有氧運動更佳。萬一清晨的時間有困難，盡量在下午2時以前接觸陽光。 特定藥物已證實能治療或預防季節型憂鬱症，如對藥物效果不佳或有副作用，可考慮非藥物療法，如TMS經顱磁刺激術、或心理治療等。（李宗祐） |
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