護腎防早衰 5症狀示警 8穴位調理

護腎防早衰 5症狀示警 8穴位調理

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護腎防早衰 5症狀示警 8穴位調理

中醫分享護腎防早衰的方法,避免重油重鹹、勿濫用來路不明的藥物。示意圖。(123RF)

●你有注意過自己的飲食習慣嗎?重油重鹹,過度使用調味品,對肝腎帶來負擔,也容易罹患高血壓。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏表示,不論腎功能正常,還是已經受損,生活中小心使用含有腎毒性的藥物及食物,利用6個穴位益氣養血,可預防或延緩腎臟早衰。
以台灣為例,美食眾多,但隱藏了高油高鹽危機,攝取過多油鹽糖對腎臟有害,長期累積之下,容易導致慢性腎臟發炎,包括腎結石、腎水腫等慢性腎病,甚至慢性腎衰竭。
腎臟負責調節體內水分及電解質平衡,代謝廢物及毒素,還要分泌酵素及賀爾蒙、合成活性維他命D幫忙身體正常平衡。陳建宏以「廢水處理場」形容腎臟,每天過濾約160-190公升液體,再經由尿液排出體外。當腎臟功能退化時,這些多餘的代謝廢物滯留在身體裡時,就會產生毒性反應。
腎臟有很強的儲備能力,即使腎功能降到只剩下50%,也無明顯症狀、受損了也不會痛。陳建宏強調,許多腎臟病患者都是等到腎功能嚴重失常、感到不舒服了,才會注意到警訊,但已經為時已晚。若出現「泡、水、高、貧、倦」五大症狀恐已是末期,若不積極介入治療,可能要面臨洗腎。
泡、水、高、貧、倦 5字訣
泡:泡泡尿,上完廁所看到馬桶有很多泡泡,2-3分鐘都不會消失。
水:水腫,腎功能影響水分排出。
高:高血壓,腎臟損壞時,體內調節血壓的賀爾蒙也跟著失調。
貧:貧血,紅血球生成素分泌不足。
倦:疲倦,毒素就無法正常排出體內,容易疲倦。
當腎臟功能逐漸喪失,造成無法逆轉的慢性腎衰竭時,要小心廣泛至全身症候的尿毒症。陳建宏說,慢性腎臟病除了使用西醫治療外,也可以尋求中醫藥介入輔助治療,藉由針灸、中藥、整脊、按摩手法等方式來延緩腎衰竭,同時治療水腫、身體疼痛、皮膚搔癢、焦慮、失眠等併發症。
利用按摩穴位,可以刺激身體能量的平衡,促進健康和舒適。例如:按摩神門穴和湧泉穴可以治療失眠,刺激這些穴位增加釋放血清素,讓身體放鬆而促進睡眠。按摩三陰交、足三里與陽陵泉有助於改善疲倦;按摩合谷、太溪及腎俞穴則可以減緩疼痛。
陳建宏分享,預防腎臟病,要多注意含有腎毒性的藥物及食物,例如:抗癌藥、利尿劑及止痛藥;長期服用藥物者,應定期檢查腎功能。而高血壓、糖尿病等慢性病患,也要好好控制,避免引發腎臟病。用藥部分,避免濫用來路不明或療效不清的藥物,用藥也不可過量。(廖靜清)

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