冬天預防心髒病頭頸四肢須保暖
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●冬天天氣寒冷、日夜溫差大,應及早預防心髒病、急性中風發生,台灣衛生福利部國民健康署署長吳昭軍提醒,隨時注意環境溫差變化,做好保暖工作,尤其頭頸、四肢的保暖要特別加強。 吳昭軍表示,當氣溫驟降又加上濕冷時,血管內的平滑肌會跟著收縮,容易造成血壓升高,增加心髒病及急性中風發作的機會,三高患者、心血管疾病患者及高齡長者等族群尤須注意,謹記低溫保健要訣,「規律運動、均衡飲食、定期量測血壓、定期回診」,做好三高管理控制,並避免菸酒的習慣。 出門時應適時添加衣物,注意頭頸部及四肢末端的保暖,如戴上帽子、口罩、圍巾、手套及易於穿脫與合適肢體活動的衣物,以維持恆定的體溫。 從戶外走進溫暖的室內,先讓身體逐漸回暖,再洗熱水澡,避免溫差過大導致血管擴張,尤其血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾,很可能引起低血壓。洗完澡後,不可馬上進入環境較低溫的空間,以免造成血管急速收縮,易促發心血管疾病急性發作,建議維持室內空氣的流通,避免緊閉門窗。 (鄒尚謙) |
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