誤食蘇丹紅 多喝水大量攝取蔬果
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食安風暴延燒，營養師提醒避免選購顏色過於鮮豔、或過度加工食品；示意圖。（泰國世界日報資料照片） ●蘇丹紅辣椒粉風波在台灣延燒，從老牌零食到知名餐廳都踩到雷區，同時也讓嗜辣的民眾憂心忡忡，擔心自己的身體是否受到影響。營養師黃淑敏表示，因為民眾對食物顏色迷思，讓業者會採添加食用色素增加賣相，唯有避免購買顏色過於鮮豔或是過度加工食物，才能夠減少食用到非法添加物的機率。 黃淑敏說，民眾認為草莓應該是紅色、芋頭是紫色，但食物加工後產生化學變化而使顏色的改變，影響食物原有的顏色外觀，業者為了提高購買意願，通常會使用合法食品著色劑、又稱食用色素。 食用色素分為人工合成及天然色素，天然色素種類少、價格昂貴，市面上以人工合成色素應用較多，合法的人工紅色色素為紅色6、7號，而鹽基性桃紅精、蘇丹紅便是非法添加物。 黃淑敏指出，非法色素除了致癌性，且會刺激腸胃黏膜，使腸胃受損。 她建議民眾選購食品時，盡量以天然且原型食物為主，避免購買食品外觀顏色過於鮮豔或是過度加工到已經不像食物原本顏色的食物。 不過，吃到蘇丹紅辣椒粉也無須過於恐慌，黃淑敏表示每天攝取足夠的開水，多吃天然蔬果，蔬果有天然抗氧化成分，可提升身體的抗氧化能力。增加運動量並避免熬夜及抽菸喝酒，也可以增加體內的代謝，促進身體健康。（江良誠） |
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